Грип та ГРЗ: як вберегтися від захворювання

Ситуація щодо грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій в Україні залишається складною. Для того, щоб уберегтися від епідемії потрібно вживати вітаміни, часто провітрювати приміщення та утримуватися від перебування у місцях масового скупчення людей.

Також експерти радять дотримуватися й  інших основних засобів профілактики:

– уникайте контакту з особами, що мають прояви інфекції;
– вдягайтеся відповідно до температури навколишнього середовища, оскільки перегрівання шкодить не менше, ніж переохолодження;
– вживайте вітамінізовану їжу, овочі та фрукти, харчуйтесь раціонально;
– загартовуватись варто впродовж усього року;
– використовуйте антисептик для рук після відвідування транспорту, громадських місць, перед їжею, якщо немає доступу до води гарантованої якості;
– придбайте або зробіть самі назальний спрей. Морська вода або легкий сольовий розчин для зволоження носоглотки допоможуть вберегтись від вірусів;
– не забувайте про “кашльовий етикет” – кашляти і пчихати в серветку, а при її відсутності – собі в рукав, а не в долоню. І мити після цього руки антисептиком;
– не варто застосовувати жодні медикаменти з профілактичною метою.

Медики також застерігають: якщо ви підхопили грип – маєте високу температуру, слабкість, головний біль, нежить, кашель, болі в м’язах та суглобах – негайно зверніться до лікаря.

 

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

*